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媽咪皺著眉頭說：就ㄧ個晚上而已⋯⋯像石頭般的硬

產後第2～9天是泌乳激素分泌的高峰期，必然造成乳房充血，乳房腫漲、乳暈水腫，手擠又擠不出奶，寶寶又不含乳，擠乳器又吸不動⋯ 

建議媽咪在產後身體狀況許可，盡早肌膚接觸，盡早讓寶寶就乳，盡早行手擠乳。

以下沛姍跟各位分享，如何自救「這石頭般的奶」

大家要知道乳汁的出口在於前端，前端的奶水先排出，後端的奶水即可慢慢跟著移出（藉由排乳反射），千萬不要想說後面（乳房根部）很硬，要硬揉開它、ㄎㄠˉ軟它⋯這是沒有幫助的，反而強有力的使勁，乳房真的會受傷🤕️

 我們可從乳暈週圍先移出奶水，因為腫漲嚴重時，乳暈會腫又硬、乳頭會變短，導致寶寶無法順利的含乳，所以可以先試著舒緩乳暈，（乳暈反壓）若乳暈處通暢了，柔軟了，就能試試讓寶寶含乳，前提下要正確的含乳且有效的吃出奶水來。或是以正確的手擠乳技巧將奶水移出，最後，再冷敷乳房，冷敷、冷敷、是冷敷哦！

😄這樣才能盡早跟石頭般的奶說掰掰呦～😄

#肌膚接觸

#盡早就乳

#正確手擠乳

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沛姍 泌乳顧問  

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經歷： 

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